Rivas difunde recomendaciones para proteger la salud durante las altas temperaturas

Las altas temperaturas pueden tener un impacto importante en la salud, especialmente entre las personas mayores, la infancia y quienes padecen enfermedades crónicas. Por ello, el Ayuntamiento de Rivas Vaciamadrid, a través de la Concejalía de Salud Pública, ha publicado una serie de recomendaciones para ayudar a la ciudadanía a afrontar los episodios de calor extremo con seguridad.

Entre los principales consejos figura permanecer el mayor tiempo posible en espacios frescos y proteger la vivienda del calor bajando persianas y toldos durante las horas de mayor insolación. Si es necesario salir a la calle, se aconseja hacerlo evitando las horas centrales del día y buscando siempre zonas de sombra.

También se recomienda vestir ropa ligera y de colores claros, utilizar sombrero o gorra para proteger la cabeza y evitar realizar esfuerzos físicos intensos durante las horas de más calor.

La hidratación es otro aspecto fundamental. Los especialistas aconsejan beber agua con frecuencia, incluso sin sensación de sed, y limitar el consumo de alcohol, bebidas con cafeína o refrescos carbonatados, ya que favorecen la pérdida de líquidos. En la alimentación, es preferible optar por frutas de temporada, verduras, ensaladas o gazpachos, alimentos que ayudan a mantener una correcta hidratación y aportan minerales esenciales.

Cómo reconocer un golpe de calor y actuar con rapidez

El Ayuntamiento recuerda que el golpe de calor es una de las consecuencias más graves de una exposición prolongada a temperaturas elevadas y requiere atención inmediata.

Entre los síntomas más habituales se encuentran una temperatura corporal muy alta, piel caliente, seca o enrojecida, dolor de cabeza intenso, náuseas, somnolencia, convulsiones o incluso pérdida de conocimiento.

Ante una situación de este tipo, la recomendación es tumbar a la persona afectada en un lugar fresco, intentar bajar su temperatura corporal mediante toallas húmedas o paños fríos y avisar cuanto antes al servicio de emergencias llamando al 112.

Protegerse también del sol

Además del calor, la Concejalía de Salud Pública insiste en la importancia de reducir la exposición directa a la radiación solar. Para ello, recomienda utilizar crema de protección solar y extremar las precauciones con niños y niñas, uno de los colectivos más vulnerables.

Como medida general, se aconseja evitar la exposición al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando la intensidad de la radiación ultravioleta alcanza sus niveles más elevados.

Con estas recomendaciones, el Ayuntamiento pretende minimizar los riesgos asociados a las olas de calor y fomentar hábitos que ayuden a proteger la salud durante los meses de verano.